witam przez ostatnie 6 tygodni robilem plan FBW i wydaje mi sie ze byl to niezly plan , troche przyszlo na masie ( kilo dwa) sila chyba ta sama moze troche wiecej ale mysle co dalej. Zastanawiam sie szczegolnie jaki plan obrac na sile czy na mase. Wydaje mi sie ze na sile bo z sila powinna i masa przyjsc chyba i do tego dorzucam Kreatyne? wiec [...]
Witam, chciałbym zrobić sobie badanie krwi, żeby sprawdzić jaki mam poziom testosteronu. Gdzie powinienem się udać i o co konkretnie poprosic? Co mogę jeszcze sprawdzić przy takim badaniu, dotyczącego sportu?
wiec jestem tutaj nowy --> pisze to dlatego ze niestety przesałem rosnac tzn wogóle nic nie idzie ;/ w bicu mam 33 i tyle ;/ chce to zmienic klatka mi tez nie idze nic tylko nogi dobrze idą trening jaki robie wygląda tak poniedziałek plecy wiosłowanie 4-5 serii po 15 pow szurgusy 4-5 serii po 20 pow martwy ciąg 4 serie po 15 biceps uginanie [...]
mam pytanko .co wiecie na temat silabolinu??warty jest zachodu?z czym go najlepiej leaczyc ?czy moze stosowac sam?trenuje 2 lata .wymiary wzrost 198c 120kg klatka 131, biceps 46,wycisk rek.=185.narazie bralem tylko wino z prolonganum!a mysle nad nastepna kuracyjka!dajcie cynk!chce zrobic mase ok 130kg.co na odblokowanie???dzieki
[...] waga 58kg. Ćwiczę mma, i mam 6razy tyg wf. Chciałbym ważyć 70kg, ale jakoś mi to nie idzie. Jem 4/5 posiłków dziennie mniej więcej co 3h. Diety nie mam, ale staram się jeść jedzenie bogate w białko, tłuszcze i węglowodany. Stosuje odżywki białkowe i węglowodanowe po treningu mma. Co mam zrobić żeby dobić do tych magicznych 70kg? Proszę o pomoc..
witam otóż w poniedziałek po moim pierwszym razie na silce(robilem cwiczenia ogolno rozwojowe które nadzorował taki koleś co zbierał kase za siłke ale widać że sie znał na cwiczeniach) i po treningu czułem sie dobrze następnego dnia jak wstałem to nie moglem obu rąk wyprostowac(dopiero po 4h bylem wstanie wyprostowac je z niemałym bólem) na noc [...]
witam wszyskich.Prosze o rade.Mam kupione 0,5kg kreatyny z waidera oraz 3kg gainera z Nutrenda.Miam zamiar kupic jeszcze 2 kg ovopolu oraz jeszcze cos co by do tego pasowało.Chciałbym sobie zrobic 2 miecieczna kuracje.Prosze doradcie mi co moge jescze dokupic i miare taniego.Przypominam ze chce zbudowac mase.
Witam, mam 17 lat i mierzę 199cm wzrostu, warzę 82 kg. Na siłownie chodzę już 3 miesiące planuje zrobić masę przez sposób WK mianowicie będę jadł co chce, lecz makro będzie się zgadzało, chcę też kupić jakąś odżywkę na masę co polecacie? I chciałbym też się dowiedzieć ile czasu mi zajmie przybranie tak do 90 kg oczywiście nie muszą być to same [...]
[...] - a zacząłem od podstawm - czyli od wytrzymałości podczas biegu.Wcześniej ternowałem siłkę przez 6 miesięcy ale na 3 miesiące przerwałem - bo jechałem do Anglii do roboty.teraz znowu do niej wracam.Napiszcie jakbyście mogli co mógłbym zrobić i czy w ogóle jest jeszcze sens zaczynać. Dzięki za wszelkie odpowiedzi!!!!!!!! Pozdrawiam z góry! Pa!
Witam chce przytyc do 80 kg akutalnie waze 70kg i mam 181 cm wzrostu,20 lat,pracuje od 23 do 7 z rana (rozkladam mieso na pulkach,wiec caly czas w ruchu i macham skrzyniami). 3km mam do pracy i jezdze rowerem,spowrotem praktycznie caly czas pod gorke. W ciagu dnia spie i nie mam kiedy jesc,cwiczyc mam zamiar w domu 2 razy w tygodniu. I mam zamiar [...]
Witam! Tak jak w temacie chcę sobie zrobić taki cykl boldo + meta ?? co o tym sądzicie i w jakich dawkach i co ile brac ?? Staż na siłowni 4lata (z przerwami) Odzywki HP aminki creatyna waga 88kg wzrost 178cm Biceps Prawy 41cm Biceps Lewy 40,6cm kiedys bralem omke+tescia+naposim i wypakowało mnie masakrycznie :D ale po 6msc pracy w szklarni [...]
Ciezko mi zrobic fotke apratek bo wychodzi zamazana, jest taka gowniana, ten spadek jest tam gdzie jest tak zamazane przy koncach tabletki Mam mjetka ze scana Batch No.: 161107 Exp. date: 12.2010 Byla z duzą iloscią waty, jem Ją od poniedzialku ale gryze sie z tym ze tablety wygladaja inaczej. Tzn. male biale z takim lekkim spadkiem w dol na [...]
[...] siłowni, efekty są,ale niestety nie udaje mi się pozbyć warstwy tłuszczyku który zakrywa ciężko wypracowane mięśnie... jestem kobietą, pracuję w straży pożarnej, zależy mi na sile, ale nie pogardzę ładną prezencją mięśni!:) polecicie mi co robić? biorę od tygodnia spalacz olimpu thermo speed czerwony, ale czy to wszystko co mogę zrobić? pozdro:)
[...] bo od tego też czasu czuje ból(prawdopodobnie w stawie) palca wskazującego. Kiedyś bardzo dużo strzelałem palcami czego teraz żałuje. Jutro chce sie wybrać do lekarza, zrobić prześwietlenia itp. Jak uważacie co to może być? możliwe, że brakuje mi płynu wokół stawowego? ps. w wieku 10 lat miałem robione "punkcje" w kolano gdyż miałem zanik [...]
Witam ! Mam zamiar zrobić sobie jakiś dobry cykl na mase. Chce abyście Wy mi w tym pomogli. Suplementem którym napewno kupie jest : Kreatyna. Do tego myślałem żeby zakupić któryś z tych produktów : Super Whey Gainer 4000 4500 g, Gainer MCT - nowa formuła 5000 g lub Profi Whey Mass 4000g ale nie wiem który bendzie dlamnie najlepszy...? Niemam [...]
Co sadzicie o rowerze Univega Flyte 800(http://www.rp-pawlak.pl/univega/images/flyte800-03.jpg) tylko prosze o szczere odpowiedzi.Jestem tutaj nowy a pozatym jestem totalnym pionem jesli chodzi o temat rowerow ale tak sobie siedze na tym sfd i zobaczylem dzial tematyczny rowery troche sobie poczytalem no i sie jednym slowem wkrecilem w temat. A [...]
[...] rodziców i poleci białko ze supli, ale to tyle. Powiedzcie czy organizm coś takiego wytrzyma na dłuższą mete czy też skóńczy się na przemęczeniu. Pytam bo nie chce sobie zrobić kuku, to raz. A dwa: mam kumpla który pakuje od paru lat, jest alkoholikiem, mało co je a siły ma mnóstwo. Genetyke mam nienajgorszą, nie jestem ekto ani endo, masa [...]
Hej. Mam pytanie. Ile tej YHCL do clenu dodawać. Gdzie niegdzie piszą 0,02 mg na kg masy ciała a gdzie indziej 20-30mg ed. To jest duza różnica. Jestem w posiadaniu YHCL firmy MAN i na opakowaniu jest max 2x dziennie po 3mg (jedna kapsułka zawiera 3mg). Wiem ze stosowanie z clenem daje efekt synergii i trzeba z tym uważać. Aktualnie przyjmuje [...]
Witam mam problem mam 17 lat 188 cm wzrostu i 85 kg wagi nie jestem jakos otyly ale mam problem z klatka piersiowa poprostu jest ona wychylona do przodu wyglada to jakbym mial doslownie " cycki " jak dziewczyna, moje brodawki sa bardzo nabrzmiale do przodu nie wiem co moge zrobic aby to zmienic?? co moge cwiczyc.. prosze o pomoc
